Anak Susah Tidur

Beberapa orang tua sering sekali mengeluh dengan anaknya yang susah tidur dimalam hari. Bahkan tak jarang orang tua juga harus ikut bergadang demi menemani anaknya bermain. Hal ini tentu saja menjadi masalah bagi kebanyakan orang tua apalagi bagi mereka yang mempunyai kegiatan dikeesokan harinya.

Idealnya balita harusnya tidur sekitar 11 jam setiap malam, ditambah 1,5 jam di siang hari. Dan 10 jam perhari untuk anak diatas 5 tahun.

Pada anak susah tidur, dikhawatirkan perkembangan otaknya menjadi tidak optimal sehingga mempengaruhi intelektualitasnya. Selain itu, susah tidur akan menyebabkan kadar sel darah putihnya menurun dan daya tahan anak terhadap infeksi rendah.

Apa yang bisa menyebabkan masalah tidur?

Tidak ada cara pasti mengetahui penyebab sulit tidur pada anak. Namun ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab:

• Menu makan: Anak yang makannya sedikit tapi sering, biasanya tidak kuat untuk tidak makan dalam waktu lama (sepanjang malam). Jadi ia rewel dan sulit tidur karena perutnya lapar.

• Terlalu lelah: Banyak anak yang tidak bisa tidur nyenyak bila terlalu lelah. Karena itu, ciptakan rutinitas tidur yang teratur.

• Terlalu aktif sebelumnya: Kegembiraan dan permainan sebelum waktu tidur bisa juga menyebabkan anak tidak bisa tidur dan gelisah. Upayakan agar anak rileks menjelang waktu tidur. Baringkan ia dengan nyaman dan putarkan lagu yang menenangkan.

• Ketidaknyamanan: Udara yang terlalu panas atau terlalu dingin, atau baju tidur yang tidak nyaman, bisa menjadi penyebab lain anak sulit tidur. Atur suhu ruang dan kenakan baju tidur dari katun yang mudah menyerap keringat.

Tips mengatasi Anak Susah tidur:

1.   Atur Pola Tidur Anak

Susah tidur malam yang dialami oleh anak bisa saja terjadi karena faktor kebiasaan. Membiarkan anak Anda selama ini tidur terlalu malam dengan menemani dia bermain adalah sama dengan membiasakannya untuk tidur larut. Hal ini lah yang sebaiknya Anda ubah dengan mengatur pola dan jadwal tidurnya. Hal yang mungkin dapat Anda lakukan adalah tidak membiarkan anak Anda tidur siang terlalu lama. Tidur siang memang baik untuk buah hati Anda, Tapi jika Anda membiarkannya tidur terlalu lama di siang hari, sama halnya dengan membiarkannya untuk tidur larut di malam hari. Di sarankan untuk membiarkan anak tidur cukup hanya 2 jam saja di siang hari. Setiap anak membutuhkan yang namanya tidur siang guna memberikan energi padanya. Anak yang tak terbiasa dengan tidur siang, biasanya cenderung mengantuk disore hari sehingga memutuskan tidur disore hari dan bangun di malam hari. Ketika mereka terbangun, tak jarang mereka tak dapat tidur kembali. Untuk itu, Anda sebagai orang tua juga harus memberikan waktu tidur siang untuk sang buah hati dan jangan membiarkannya tidur disore hari.

2.   Bermain di Pagi Hari

Bermain merupakan hala yang paling disenangi oleh anak-anak. Untuk itu ajak atau berilah anak Anda mainan yang disuakainya. Tapi tunggu dulu! mengajak Anak bermain juga punya waktunya. Ada baiknya Anda sebagai orang tua Membiarkan anak aktif bermain saat pagi hari baik di rumah atau di luar rumah bersama teman-temannya. Hal ini di sebabkan ketika bermain, tanpa sadar sang anak menghabiskan energinya. Anak yang aktif bermain di pagi hari, biasanya telah lelah ketika malam tiba, hal inilah yang membuat anak memilih untuk segera tidur.

3.   Pastikan Perut Tidak Kosong

Ketika perut seseorang kosong, pasti orang tersebut akan gelisah. Hal ini jugalah yang dapat menjadi faktor anak anda susah tidur dimalam hari. Untuk itu, selalu pastikan anak Anda sudah makam malam. Ketika perut anak Kenyang biasanya mereka juga menjadi lebih mudah tertidur.

4.   Lingkungan Tidur yang Nyaman

Coba perhatiakan kodisi tempat tidur dan keadaan lingkunga sekitar tempat diamana anak Anda tidur. Sudah bersihkah? sudah nyamankah?. Anak tak mungkin bisa tidur jika dia mendengar suara berisik diluar kamarnya. Mereka juga takan bisa tidur jika ruangan kamarnya ada bau yang tak sedap. Untuk itu, anda sebagai orang tua tak ada salahnya bebenah di sore hari. Selain itu, pastikan letak kamar anak tak bersebelahan dengan ruang tv atau ruangan kakaknya yang sering memasang radio. 

Nah, Selamat mencoba.

Mau langsing alami dan juga gendutin rekening??? Disini caranya... Yuk diklik aja. :)

Ingin punya bisnis sendiri?Ingin punya penghasilan tambahan? Yang satu ini bisa dikerjakan dari rumah ataudari mana pun saja!

Miliki penghasilan tambahandari oriflame dengan antara lain bermodalkan komputer dan akses internet dirumah dan dapatkan dukungan penuh dari d’BC Network!

Tersedia training onlinegratis dan sistem online marketing terkini termasuk web, sistem follow up danrandomizer.

Sistem online dengan teknologi terkini (sistem follow up email, support sistem dan jaringan yang profesional, aneka diskon, bonus, cash reward, dan pilihan jenjang karir darioriflame bisa anda miliki bila menjadi anggotanya sekarang juga!

Mau liat bukti lainnya??? Klik aja...